「私のことは誰もわかってくれない」

投稿日:2014年09月03日(水)

このような問題が起きた時

という

このような問題は前回のお話を・・・

 

問題の一般的な解決方法は

 

コントロールしてきたことの検証や

相手に対しての

「わかってくれない」文句や

その反面

好かれるための努力だと思うのですが

 

私はこの感情セラピーを通して

今まで学んできたことのひとつ

 

コントロールされるのが嫌

コントロールする人は嫌い

 

それは相手の問題なので

私がどうにもできないという事実でした。

 

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多くの人は

ここをどうにかしようと

改善策を考えます。

 

コントロールしているつもりではなかったことへ事情説明や

何故このようにしているかの説明や

このようにしてほしいというリクエストや

このように考えてほしいなどというアドバイスなどなど

 

実は私も過去数十年

相手を変える努力をしてきました。

 

でも

残念なことに

相手は変わりませんでした。

 

相手を変えようと

あれこれ策を立てても

100%相手は変わらないのです。

 

私の長年の経験から

それは確信に変わっています・笑

 

では、

相手は変わらないから

あきらめるのかというと

 

そうではなく

 

自分が変わることに意識を向けてきました。

 

相手が変わる確率があるのは

自分が変わった時だけです。

 

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話を戻して

 

この時の私の問題は

①自分ルール

「私が好き=相手も好き」このルールが

崩れてしまったことへの不安

 

②コントロールしたつもりはないのに

そのようにとらえられた悲しみ

 

この二つでした。

 

まずは

この私の動いた感情を

フラットにするために

深い部分に隠れている思い込みを探っていきました。

 

①    マイルールの不安は

私は自分でこのルールを作ることで

嫌われることからの回避策を立てていたのだと気が付きます。

 

ということは

 

人から嫌われることが

何より悲しい事

 

今までは

「私が好きだったら嫌われることがない」と思っていたのに

 

人から嫌われないようにするには

どうしたらいいの??と

 

グラグラしてしまったことが

「不安」に思う根源の問題でした。

 

「人から嫌われる」

 

何故こんなにここに骨子するのだと探っていくと・・・

 

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小学生のころ

転校生だった私は

いつも独りで

仲間外れにされ

男の子にも女の子からも

いじめられていたことを思い出しました。

(その当時はいじめられているとは思わず

後からの検証で

いじめられていたのだと

とても悲しかったのだと判明^^)

 

この小学生の私が学んだことは

 

みんなから嫌われると一人ぼっちになる

1人はさみしくて惨めな事

みんなと一緒でないと楽しくない

 

そんな思い込みが隠れていたことに

気が付きました。

 

その時の悲しみと惨めさ

そして

「私のことは誰もわかってくれない」という辛かった感情を

感情セラピーで癒し

温かい愛で満たされたとき

 

一番わかってほしかったのは

自分自身だったと気がついたのです。

 

この寂しさも

悲しみも

惨めさも

この大切な感情や

その奥にある理由。

私の中にあった大切な思いを

今まで気がついてあげていなかったのでした。

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自分が1人になるのはつらいから

誰かも1人になるのはつらいだろうから

楽しい方へ

面白い方へ

多くの人を巻き込んでいた

それがコントロールに繋がっていたことにも気が付きました。

 

1人になることがつらいのではなく

 

嫌われることが

辛かったのだと

 

嫌われないために

楽しいことをしてきたのだと

 

「嫌われる」というのは

相手の判断で

どのようにも変わります。

 

たとえば

美人が好き、という人からすれば

その人好みの美しいと思う人は好かれるわけです。

 

美人は嫌い。という人からすれば

その人の解釈の美しくない人は嫌われます。

 

ん~~

相手の期待に応えるのは難しい!

 

「相手の好みに合わせないと

嫌われる!」

 

これ相当ハードル高くない??

そもそも

会ったばかりのその人の好みはわからないよね?

この方程式本当??

 

と検証していくうちに

 

そうそう

私、みんなの期待に応えることが

嫌われないことだと思っていたけど

 

それぞれの感性があり

それぞれの好みがあれば

その人一人一人に私が合わせるのは無理じゃない??と

気が付きます。

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じゃ

誰に基準を合わせるの??

 

「自分の中心に基準を合わせること」

これが何より大事なのでと

大きな気づきをしました。

 

「私はこうゆう人」と素直に表現して

それが嫌いだという人は

それはその思いが大切じゃん。

 

相手に合わせて

私が努力しても

それが嫌だと言われれば

私はまたきっと戸惑うだろう。と

 

だったら最初から

自分基準を採用した方が

気持ちいいと思ったのです。

 

それと同時に

コントロールしてしまった私はダメだ!と

自分にダメ出ししていたことにも気づき

 

コントロールいいじゃん!

みんな楽しいじゃん!

でも

コントロールしなくても

みんな楽しいわ!と

 

コントロールする事にも

許可ができました。

 

自分をしっかり認め

癒したら

 

ここでやっと

相手のことを尊重できる私になりました。

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世の中には

 

「1人で静かに楽しみたい人」

「自分の思いを尊重したい人」

 

いろんな人がいるよね。

 

そんな思いはお構いなしに

私の楽しさがすべての人に適応すると

 

「一緒にこれしようよ!」と

私がぐいぐい食い込んでいったら

 

安全な自分の領域を

なんだかわけもなく乱される。

自分の思いは尊重されない

でも、みんなは楽しそうにしているから言えない

 

でも、本当はとっても居心地が悪い

 

相手がそんな状況だったら

「満里子さんがコントロールしている」

「コントロールする満里子さんは嫌い」

 

こうなるよね~って

 

相手の気持ちも尊重できたのでした。

 

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その考え方を採用して

月日が経ち

 

その相手の方と

今どうゆう関係かというと

 

前のように頻繁にはコンタクトとってはいませんが

 

お互いを尊重できる

素敵な関係を構築しています。

 

あの時

「コントロールする満里子さんが嫌い」と

発言してくれなかったら

 

もしかしたら

「嫌われることを恐れ」

人目を気にして

誰かの期待に応える人生を

今でも送っていたかも知れません

そして

「みんなが楽しむ私の考え方は正しい」と

どこかで主張し続けていたかもしれません。

 

そう考えると

本当に感謝です。

 

人生無駄なことは

本当にないですね^^

 

私は問題が起きた時

その問題をとおして

すべてのことに感謝できたら

それが本当の意味の問題解決なのだと感じています。

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